心里焦慮恐懼吃什么藥,心里焦慮恐懼吃什么藥效

醫(yī)治抑郁癥除通過藥(medicine)物和心理疏導(dǎo)之外，飲食調(diào)理也是一個不錯的輔助醫(yī)治措施，主要的醫(yī)治原則有以下3個。

1、三高原則

所謂三高原則，即高蛋白、高纖維素、高熱能的飲食調(diào)理原則。由于抑郁癥患者常伴隨insomnia癥狀，給機體的健康侵害較大，會消耗大量能量，所和時補充蛋白質(zhì)、纖維素、熱量等各種身體所需的營養(yǎng)物資，有助于疾病的醫(yī)治和康復(fù)。需要留意的是，在采取三高飲食原則的同時，患者應(yīng)并留意搭配潤腸通便的食品，以避免constipation的產(chǎn)生。

2、補水通便原則

抑郁癥患者應(yīng)養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，保證充足的水份供給，以保持臟腑的正常功能，起到潤滑腸道的功效。且常常飲水有益于排尿和通便，可以有效增進體內(nèi)有害物資的排泄。

3、少食辛辣煙熏食品的原則

抑郁癥患者的平常飲食應(yīng)遵守一定的忌諱原則，如少食辛辣煙熏類刺激性食品，以避免此類食品對抑郁癥的醫(yī)治和康復(fù)造成不良影響。

TIPS：適合抑郁癥患者食用的食譜

豬肉苦瓜絲

功效：瀉肝降火

做法：將300克左右的苦瓜切絲，用凈水急火燒沸，使苦味減輕，將150克瘦豬肉切片后油煸，加入苦瓜同炒，根據(jù)個人口味加入適當(dāng)食鹽等調(diào)味，待肉熟爛后便可食用。