引起強(qiáng)迫癥的3大要素介紹,引起強(qiáng)迫癥的3大要素

　　家里多了小寶寶之后，幸福感會(huì)增加很多，但是很多新手媽媽會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥，一旦病發(fā)之后，患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落，心情壓抑的情況，那么治療產(chǎn)后抑郁癥有什么偏方呢，下面我們就為大家介紹一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

　　如何治療產(chǎn)后抑郁

　　1、體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

　　2、心事與他人分享

　　當(dāng)你感覺情緒不對(duì)的時(shí)候，要和身邊的人談?wù)?，比如說和老公談?wù)?，把自己心里的感受講給他聽，把憂慮說出來，讓他幫你分擔(dān)一些，也可以找一個(gè)信的過的朋友或是閨蜜來談?wù)勀愕男那楹透惺堋?/p>

　　3、多多活動(dòng)

　　不要總是和小孩子呆在房間里，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，找個(gè)天氣好的時(shí)間出去走走，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽光會(huì)讓你和孩子都有好處，如果覺得身體疲勞，可以在室外有陽光的地方坐一會(huì)也是有好處的。

　　4、保證充足睡覺

　　在產(chǎn)后較好需要的就是休息，即便的閉目養(yǎng)神。能夠保證充足的睡覺時(shí)間可以給你帶來一個(gè)好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺是一件多么幸福的事情。

　　產(chǎn)后抑郁癥:治療產(chǎn)后抑郁癥有什么偏方