強(qiáng)迫癥患者需要注意哪些方面的飲食,強(qiáng)迫癥患者

　　社交恐懼護(hù)理常規(guī)是什么呢?在生活中我們總是被各種各樣的疾病所困擾，如果是身體出現(xiàn)的健康問(wèn)題還好治療一些，但是出現(xiàn)了心理問(wèn)題往往不僅僅意味著需要面對(duì)更多的壓力，同時(shí)在治療上也更有難度，那么社交恐懼護(hù)理常規(guī)是什么呢?

　　首先，要認(rèn)識(shí)社會(huì)交際的重要性。人，不僅僅是自然人，也是社會(huì)人，那就不可避免地要同別人發(fā)生交往、聯(lián)系。與人的交往是人的基本需要之一，人要想健康地生活在社會(huì)中，就必須重視、適應(yīng)這種交往。懼怕、回避這種交往都是不應(yīng)該的。在交往中，我們可以得到提高和完善。

　　第二，要相信社會(huì)，相信別人，提高我們的勇氣。從總體上講，我們這個(gè)社會(huì)是光明的。人和人之間充滿著友善和溫暖，盡管我們可能有某方面的不足，但只要我們有信心，坦誠(chéng)地與人交往，既使出現(xiàn)些庇漏，別人也會(huì)理解的。因此，我們很大程度上沒(méi)有害怕的必要。

　　第三，必要時(shí)可做好交際前的準(zhǔn)備工作。如果你想說(shuō)話，事先打一腹稿，先說(shuō)什么，后說(shuō)什么，心里先有數(shù)。對(duì)拜會(huì)的人事先做一側(cè)面了解，如性別、興趣、習(xí)慣等，會(huì)增加你交往成功的底數(shù)，還會(huì)有利于感情接壤，容易使你和對(duì)方產(chǎn)生共同語(yǔ)言。

　　第四，個(gè)人鼓勵(lì)，個(gè)人誓約，加強(qiáng)訓(xùn)練。我們可以經(jīng)常想這樣一個(gè)問(wèn)題。我雖然社交能力差，但那有什么，開(kāi)始時(shí)大家都這樣，多實(shí)踐幾次就好了。假如真的出現(xiàn)過(guò)分焦慮的情況，可以個(gè)人鼓勵(lì)，個(gè)人誓約，個(gè)人暗示：“我一定不要慌，我很大程度上有能力應(yīng)付這個(gè)場(chǎng)面”。同時(shí)做一下深呼吸也會(huì)舒緩焦慮的心理狀態(tài)。

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