腳的健康和入睡困難有什么關(guān)系？腳氣會(huì)導(dǎo)致入

腳的健康和入睡困難有什么關(guān)系?

腳是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)部位，腳上有很多穴道和我們身體的各個(gè)器官都是相連接的，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)腳步的健康會(huì)直接影響到我們的睡覺(jué)狀況，如果不健康甚至?xí)绊懙饺胨щy，下面我們來(lái)了解下腳的健康和入睡困難有什么關(guān)系?

專(zhuān)家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對(duì)治療老人入睡困難效果很好。

如果老人出現(xiàn)飲食不佳、疲乏無(wú)力、睡覺(jué)不好、精神不振、情緒不穩(wěn)等一系列不適表現(xiàn)，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發(fā)熱，會(huì)感到神清氣爽，全身輕松。

對(duì)一般入睡困難者，可先用熱水泡腳20分鐘，水較好泡在足踝關(guān)節(jié)以上。泡完腳后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部?jī)?nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝、入睡困難點(diǎn)、三叉神經(jīng)、性腺大腦、垂體、甲狀旁腺，每個(gè)反射區(qū)按壓5至8秒。

對(duì)重度入睡困難者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20g、遠(yuǎn)志20g、合歡皮10g、朱砂5g煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡覺(jué)會(huì)有很好的改善。

除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)按摩;按摩后半小時(shí)內(nèi)一定要喝一杯溫開(kāi)水。

腳是我們?nèi)梭w的第二個(gè)心臟，所以腳部的健康是非常重要的，大家平時(shí)一定要保證腳的健康，并且多加按摩，這樣不僅可以有效的預(yù)防入睡困難，并且還以后預(yù)防很多種疾病的發(fā)生，晚上舒舒服服的泡個(gè)腳，睡一個(gè)好覺(jué)吧。