能調(diào)理夜里入睡困難的膳食有哪些,能調(diào)理夜里入

能調(diào)理夜里入睡困難的膳食有哪些

現(xiàn)在入睡困難正在困擾著越來(lái)越多的人群，很多入睡困難患者就是因?yàn)橥砩先胨щy，導(dǎo)致了白天的工作和生活狀態(tài)一落千丈，也影響了自己的心情而讓病情更加嚴(yán)重，因此如何科學(xué)舒緩病情就是大家十分關(guān)注的問(wèn)題了，那么能調(diào)理夜里入睡困難的膳食有哪些呢?

四藥膳調(diào)入睡困難療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，靜氣凝神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸入睡困難，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心靜氣凝神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心，靜氣凝神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，入睡困難，腸燥排便困難等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心靜氣凝神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁調(diào)節(jié)，養(yǎng)肝靜氣凝神。

適應(yīng)癥：入睡困難，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，調(diào)節(jié)，靜氣凝神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

四、茵陳滾雞蛋

材料：茵陳30克、青蒿15克、木賊12克(中藥店均有售)，雞蛋2個(gè)。

烹制：各藥材稍浸泡，洗凈;雞蛋洗凈。一起下瓦煲，加水750亳升(約3碗量)，武火滾沸后改中火滾約10分鐘，取蛋下冷水去殼，再放回瓦煲內(nèi)，滾約3分鐘，下紅糖適量便可。此量為1人于早、晚2次進(jìn)飲。

利水滲濕類的中藥材茵陳,具有清熱利濕、退黃的功效，而常在春夏間作之用。中醫(yī)認(rèn)為它可治濕熱黃疸、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等，以它配以青蒿、木賊滾雞蛋湯，略帶中藥的氣味，具有清熱解毒、消腫下氣的功效，對(duì)春夏間悶熱的脘腹脹滿，大結(jié)者十分有效，可改善其表現(xiàn)。

以上所提到的就是能舒緩入睡困難狀況的一些科學(xué)膳食，大家都能看出來(lái)，其實(shí)只要我們能做好膳食方面的科學(xué)搭配，那么治療入睡困難也不是什么難題，專家還要說(shuō)明，現(xiàn)在沒(méi)有什么效果比較好的藥能治好入睡困難，只有大家堅(jiān)持日常調(diào)理，才能有效舒緩病情!