入睡困難的常見(jiàn)表現(xiàn)都有哪些,入睡困難的常見(jiàn)表現(xiàn)都有哪些

入睡困難的常見(jiàn)表現(xiàn)都有哪些

很多的朋友認(rèn)為入睡困難不是一種嚴(yán)重的疾病，因此這些人往往就忽視了對(duì)入睡困難的治療，其實(shí)專(zhuān)家指出，入睡困難對(duì)人身體的影響是極大的，所以，大家要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的病情，并且及時(shí)的進(jìn)行治療，而要做到這一點(diǎn)，首先要知道入睡困難有哪些具體的表現(xiàn)。

1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)。

從中醫(yī)理論上講，這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

在治療上，主要以養(yǎng)血靜氣凝神為主，可服用靜氣凝神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

也可試試百麥靜氣凝神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。

2、入睡困難。

這類(lèi)人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。

在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及焦慮情緒。另外，睡前較好用熱水泡泡腳。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的表現(xiàn)。

這類(lèi)人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕，較里面的中心點(diǎn))、神門(mén)(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位。

平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

4、時(shí)睡時(shí)醒。

這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等表現(xiàn)。

治療原則主要以和胃健脾靜氣凝神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心靜氣凝神，是睡覺(jué)不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

5、整晚睡不著。

這類(lèi)人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

以上為大家介紹的這些表現(xiàn)大家是否也有呢，如果您也時(shí)常的做噩夢(mèng)，并且睡不踏實(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難以及醒得早此類(lèi)的表現(xiàn)，那您就要想想自己是否是患上了入睡困難了，較后，希望大家都可以通過(guò)科學(xué)的治療而恢復(fù)健康。