引起抑郁的12大致病根素,大致病根素是

引起抑郁的12大致病根素

現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高導(dǎo)致了人們生活節(jié)奏的加快，隨之而來的還有人們生活壓力的加大。很多人生活中負(fù)面情緒的增加讓自身感覺很疲憊的同時也給別人帶來了一些影響，這很有可能就是患上抑郁癥了。今天小編就為大家介紹引起抑郁的10大致病根素。

1.夏天：季節(jié)性情緒失調(diào)是較常與冬季抑郁聯(lián)系起來的，它讓大約5%的美國人處于痛苦之中。但在這些人中有1%的人抑郁心情是在夏天發(fā)生的。

2.吸煙：吸煙早就與抑郁聯(lián)系起來了，這是一種雞生蛋蛋生雞現(xiàn)象，有抑郁癥的人更可能染上這種惡習(xí)。然而，人們都知道尼古丁會影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的活動，從而導(dǎo)致多巴胺和血清素濃度的升高(這也是抗抑郁劑的作用機制)，這也就解釋了藥會使人上癮的性質(zhì)、隨之而來的情緒波動以及為什么抑郁會與吸煙中止有關(guān)的問題。所以遠(yuǎn)離煙草并保持不吸煙的狀態(tài)就可以幫助你平衡腦部化學(xué)成分。

3.甲狀腺疾病：當(dāng)頸部蝴蝶狀的腺體——甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺jisu時人就得了甲狀腺功能減退，而抑郁癥就是其中的一項特征。這種jisu是多功能的，但它的主要功能是作為神經(jīng)遞質(zhì)并調(diào)節(jié)血清素含量。

4.不健康的睡覺習(xí)慣：毫無疑問睡覺不足可以導(dǎo)致人興奮，但它同樣能增大人患抑郁癥的危險。一項2007年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：被剝奪睡覺時間的健康參與者與休息好的同類人員相比，他們看完一些會令人心煩的 后大腦活動會更加強烈。而其中一位調(diào)查者從中注意到，這種反應(yīng)與抑郁癥病人的反應(yīng)相似。

5.過度沉迷網(wǎng)上聊天：花費太多時間呆在聊天室和社交網(wǎng)站?一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)這可能與抑郁有關(guān)，尤其會在青少年及青春期前的兒童中出現(xiàn)。有網(wǎng)癮的人在現(xiàn)實與人接觸中以及缺少友誼的狀況下痛苦掙扎，并且他們會有不切實際的世界觀。一些專家甚至?xí)Q它為“網(wǎng)癮抑郁”。

6.電視節(jié)目或電影的結(jié)束：當(dāng)一些重要的事，如一個電視節(jié)目或一次大型的家庭翻修結(jié)束時就會引發(fā)某些人產(chǎn)生抑郁。美國哥倫布市俄亥俄州立大學(xué)交流系助理教授、哲學(xué)博士 Emily Moyer-Gusé說：“如果人們主要是想通過看電視獲得陪伴而避免孤獨，他們就容易產(chǎn)生抑郁情緒?！?/p>

7.居住地：關(guān)于城市和鄉(xiāng)村生活哪個更好人們可以不停的進行辯論。但調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)住在城市的人們情緒異常的比率比在鄉(xiāng)村的人們高出39%。自然學(xué)報2011年的調(diào)查中對這一現(xiàn)象進行了解釋：城市人腦部調(diào)節(jié)焦慮的那部分活動更頻繁。而高度焦慮則會引發(fā)精神病。GJ不同，抑郁比率也不同。一些GJ抑郁癥人口比率較高，富裕的GJ抑郁比率高于低收入GJ。抑郁的出現(xiàn)還會受海拔高度的影響，海拔越高，自殺的危險越大。

8.過多的選擇：根據(jù)一些心理學(xué)家推測：這對于喜歡挑選那些首先能夠滿足他們需要的顧客來說不是問題。然而，一些人對過多選擇的反應(yīng)是通過較大化的、用盡一切可能的回顧他們的選擇來挑選較佳的物品。而研究顯示這種應(yīng)對風(fēng)格與完美主義以及抑郁有很大聯(lián)系。

9.食物中缺少魚類：脂肪酸存在于大馬哈魚油和蔬菜油中，它的攝取不足可能會導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)的幾率增加。在2004年芬蘭的一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，女性吃魚類過少和抑郁有關(guān)聯(lián)，但在男性中卻沒有這種現(xiàn)象。這類脂肪酸像含于血液中的復(fù)合胺一樣調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，這也就解釋了上面提到的聯(lián)系。魚油的補充也可能發(fā)揮作用，至少，有一項調(diào)查表明魚油可以幫助有躁郁癥的病人減輕抑郁。

10.兄弟姐妹關(guān)系差：盡管與任何人關(guān)系的不愉快都能引起抑郁，2007年美國精神病學(xué)雜志有一項研究卻發(fā)現(xiàn)在20歲以前與兄弟姐妹關(guān)系不好的人比那些與兄弟姐妹關(guān)系融洽的人更容易抑郁。融洽的兄弟姐妹關(guān)系有助于孩子們增強與同齡人相處并融入社會的能力。

通過上面的文章，大家都知道引起抑郁的10大致病根素是哪些了吧。建議大家平?？梢远喽鄥⑴c一些集體的體育運動，多多和人交流，用平常心看待每一件事，心里不舒服可以找人傾訴。小編也祝愿大家都可以健康每一天。