舒緩抑郁癥的食物有哪些？舒緩抑郁癥的食物有

舒緩抑郁癥的食物有哪些？

相信大家都聽說過抑郁癥的威脅之大，專家告訴我們，如果抑郁癥患者沒有得到有效的治療，長(zhǎng)期抑郁的情緒甚至還會(huì)導(dǎo)致患者萌發(fā)自殺的念頭，朋友們一定要注意了，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，幫助患者朋友擺脫疾病的困擾。下面為大家分享的是可以舒緩抑郁癥的食物。

可以舒緩抑郁癥的食物如下：

1、多吃橙色食物。較常見的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人撩撥，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。代表食物有玉米等。

通過以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹，我們已經(jīng)知道了可以舒緩抑郁癥的食物有哪些了，在此我們建議大家在平時(shí)多吃一些上述所介紹的食物，如果已經(jīng)患了抑郁癥，那么建議患者除了需要吃這些食物外，還需要及時(shí)到醫(yī)院接受治療大家較后祝愿大家都有一個(gè)健康的身體!感謝您的訪問!