如何治療社交恐懼,如何治療社交恐懼作文

如何治療社交恐懼 社交恐懼的表現(xiàn)

社交是人類文明社會中重要的一部分，我們生活中也離不開與人打交道，而社交能力是關(guān)乎與文明發(fā)展重要的一部分，也可以影響到人的正常交往。而有這么一部分人，因?yàn)楹ε潞腿私煌?，不敢和人對視打交道，這就是社交恐懼。有這種表現(xiàn)的人一般都很不自信，從而影響著健全的交流交往。

社交恐懼聽起來很恐怖，但是有什么表現(xiàn)可以得知患有社交恐懼呢，從以下幾個(gè)點(diǎn)分析：1、不會維持友誼，不知道如何去維持友誼，總是很朋友的關(guān)系很淡，不知道如何相處，2、遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見可能認(rèn)識的人，而不敢打招呼，或者想繞道走，從而避免打招呼等，感覺這樣會令人尷尬，3、到新環(huán)境害怕與人打交道，害怕認(rèn)識到新的朋友，內(nèi)心之中有種恐懼感，4、聚會總是埋頭一個(gè)人吃飯，不愿意和人說話，覺得一個(gè)人的感覺更自在，4、說話總是不敢和人對視，害怕別人窺探到自己的想法。5、和陌生人在一起玩總覺得很累等等。

如果患有社交恐懼，我們應(yīng)該如何治療呢?首先要了解這種情況是由于自卑產(chǎn)生的，患得患失安全感不足，個(gè)人價(jià)值缺失導(dǎo)致的，從個(gè)人治療比較直接。每天告訴自己“你很棒”，“你可以”等激勵的話語，不斷鼓勵自己的信心。事情能完成到什么地步就是什么地步，只要盡力了就好，不要苛求自己。到人多的地方去，看著人們來來往往，試著給他們微笑。平時(shí)要多充實(shí)自己，多讀書，多學(xué)習(xí)各種知識，掌握一種興趣愛好，多參加實(shí)踐活動，豐富生活經(jīng)驗(yàn)。

人生中充滿了挑戰(zhàn)，只要勇于面對自己的不足和缺點(diǎn)，明白其中原因，加以正確的治療和個(gè)人鼓勵的方法，可以讓自己充滿自信，在面對未來的旅途里面充滿期待和信心，逐漸消失掉自卑感。平時(shí)也要注意減少大喜大悲，學(xué)會以樂觀和向上的態(tài)度去看待事物。