治療強(qiáng)迫癥有九大偏方,強(qiáng)迫癥民間偏方

治療強(qiáng)迫癥有九大偏方

在我們的日常中還是比較多見(jiàn)的，據(jù)了解在日常中強(qiáng)迫癥的治療并不是一件容易的事情，所以對(duì)于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要拖延不醫(yī)，應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)系統(tǒng)的治療。這樣才能避免疾病的威脅，繼續(xù)正常的生活。下面我們一起來(lái)看一下治療強(qiáng)迫癥有九大偏方。

1. 學(xué)會(huì)放松。

讓自己處于放松狀態(tài)，過(guò)于焦慮只會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是較好的身體放松法，另外，將注意力集中到其它事情上，專(zhuān)注的做一件事時(shí)，你會(huì)覺(jué)得舒服多了。

2. 試著接受不完美。

要知道，世界上并沒(méi)有完美的事物，無(wú)論是人還是環(huán)境。對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題，讓自己更隨意一些。可以有意識(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，告訴自己，接受那些你所謂的不完美。

3.培養(yǎng)自己的幽默感。

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要給自己過(guò)高的要求，再糾結(jié)于那要求的無(wú)法實(shí)現(xiàn)。我們要享受當(dāng)下，到生活中發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴的快樂(lè)。

4.失敗只是一次經(jīng)歷。

失敗是成功之母。不要在還未行動(dòng)前就想著要是失敗了怎么辦，要給自己增加信心，告訴自己“只是一次失敗而已，沒(méi)什么大不了”。事實(shí)上挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向，那么，即使你這次失敗了，又怎么樣，你還有下一次，再下一次的機(jī)會(huì)。

5. 多跟別人交流自己的病狀。

不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里，不斷折磨自己，以為自己會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫癥而被別人歧視，強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對(duì)外交流的通道，那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。當(dāng)然，這并不是讓你逢人就說(shuō)你有強(qiáng)迫癥。

6.有意義：不要執(zhí)著于煩瑣的小事。

7.可量化：有利于掌握平衡感，為了總體效果，你不得不放棄局部的完美。

8.有明確的目標(biāo)結(jié)果：有利于明確的界限形成。例如：洗手是為了消除有害細(xì)菌，避免病從口入，只要達(dá)到這個(gè)目的，洗兩三分鐘即可。

9.不理：不理是強(qiáng)迫癥患者較為明智的策略。如果強(qiáng)迫表現(xiàn)并沒(méi)有引起患者的焦慮反應(yīng)，那么久而久之，它就會(huì)因?yàn)楦械健盁o(wú)聊”而告退了。

隨著人們對(duì)心理疾病的關(guān)注越來(lái)越高，現(xiàn)在有許多人給自己貼上“強(qiáng)迫癥”的標(biāo)簽。其實(shí)強(qiáng)迫癥是一種“心理的陷阱”。若你越往下鉆，你會(huì)越陷得越深。但強(qiáng)迫癥也并沒(méi)有那么可怕，事實(shí)上，只要積極接受治療，并且保持良好心態(tài)，強(qiáng)迫癥是可以治好的。