入睡困難有哪些原因引起,入睡困難有哪幾種原因

入睡困難有哪些原因引起 治療入睡困難要消除誘因

入睡困難多表現(xiàn)為難以入睡，睡覺(jué)質(zhì)量差，嚴(yán)重的會(huì)造成焦慮Anxiety情緒發(fā)生，神經(jīng)衰弱，甚至引發(fā)各種身體和精神上的疾病。長(zhǎng)期入睡困難找不到病根會(huì)導(dǎo)致病情惡化，不斷循環(huán)往復(fù)，對(duì)身體的健康是不利的。入睡困難主要由哪些原因引起呢?要徹底的治療好入睡困難，必須要消除各種誘因。

在睡覺(jué)的時(shí)候，如果環(huán)境過(guò)于嘈雜，會(huì)容易引起入睡困難，比如有電視或者說(shuō)話的聲音，機(jī)器轟鳴的聲音，住的地方比較擁擠，空氣質(zhì)量差，燈光過(guò)于強(qiáng)烈等，這些環(huán)境的不利要素都會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)，引起入睡困難的現(xiàn)象出現(xiàn)。

各種慢性疾病以及特殊性的疾病，容易引起患者身體不舒服，精神焦慮焦慮，惶恐不安，比如過(guò)敏性皮炎，高血壓，糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)以及各種心理疾病等，都會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的精神狀態(tài)身體狀況，導(dǎo)致入睡困難反復(fù)病發(fā)。

經(jīng)常做一些過(guò)度勞累的工作，或者有一些不良的生活習(xí)慣，會(huì)造成患者身體內(nèi)部的內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)。很多人由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，或者上班時(shí)間不固定，有不良的生活習(xí)慣，如睡前吃過(guò)多，經(jīng)常喝茶喝咖啡，抽煙喝酒等，這些都容易造成入睡困難。

長(zhǎng)期服用藥，比如各種降壓藥，安定藥，利尿藥等，不但對(duì)腸胃不好，有強(qiáng)烈的撩撥，還容易引起腦部神經(jīng)過(guò)度興奮，出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)造成有依賴性，停藥后容易反反復(fù)復(fù)，入睡困難表現(xiàn)會(huì)加重，所以在使用藥的時(shí)候，必須聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

導(dǎo)致入睡困難現(xiàn)象發(fā)生的要素是比較多的，歸結(jié)起來(lái)主要有環(huán)境要素，疾病根素，藥要素以及行為要素。找到具體的病根，并且及時(shí)地消除各種誘因才能夠更快的治療入睡困難。入睡前不要吃得過(guò)飽，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量少看一些容易引起精神焦慮和焦慮的電影或者書籍，可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)入睡。